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Dadurch sehen Beine kräftiger anstatt schmaler aus. Das bringt den Stoffwechsel auf Trab und strafft die Konturen.

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Tipp: Öfters mal einen Reistag einlegen, um Wassereinlagerungen effektiv aus dem Gewebe zu ziehen. Dabei sollte das Getränk zuckerfrei und kalorienarm sein.

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Mit dem frischen Geschmack im Wasser fällt es zudem viel leichter, viel zu trinken. Auch anregend wirkende Kräuter wie Petersilie oder Zitronenmelisse sind eine sinnvolle Variante.

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Dementsprechend beim Training ein weniger anspruchsvolles Level wählen, mit leichteren Gewichten arbeiten und auf alpines Mountainbiken oder Bergsteigen verzichten.

Die besten Fitnessübungen, um an den Beinen abzunehmen, ist Radfahren, walken oder joggen.

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So werden Kalorien verbrannt und die Beine beansprucht. Auch Yoga und Pilates sorgen für eine straffere, schmalere Silhouette.

Zudem sind die folgenden Workouts besonders geeignet für alle, die ihre Beine in Form bringen wollen.

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Beidseitige Verwendung auf Teppich oder Hartholzböden. Gerät für Bauchtraining. Diese Position halten und dann langsam wieder aufrichten.

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Mindestens 15 Mal wiederholen. In der Seitenlage auf eine Fitnessmatte legen und auf den unten liegenden Unterarm abstützen.

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Dann das obere Bein gestreckt lassen und das untere vor dem anderen so weit wie möglich nach anheben, wieder absenken aber nicht ablegen und erneut nach oben bewegen. So oft wie möglich wiederholen, dann die Seite wechseln.

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